Что такое ЭГП?
ЭГП основывается на понимании того, что каждый человек строит свой жизненный путь, принимая во внимание объективные ограничения, которые невозможно изменить и приходится воспринимать как данность.
Примеры экзистенциальных данностей:
Вот лишь несколько примеров данностей, с которыми, вероятно, сталкивался каждый из нас:
- Смерть близких людей и питомцев.
- Начало или завершение значимых отношений и процессов.
- События, не подлежащие выбору, но требующие преодоления их последствий.
- Особенности своего тела и восприятие телесности.
- Трудности принятия решений.
- Чувство одиночества и невозможности быть понятым другими.
- Отсутствие универсального смысла жизни.
Влияние данностей на качество жизни
Качество нашей жизни, удовлетворенность и радость, которые мы испытываем, напрямую зависят от того, как мы чувствуем себя, принимаем решения и действуем, сталкиваясь с этими экзистенциальными данностями. Работа с психологом в рамках ЭГП помогает разобраться, как, учитывая конкретные трудности и ограничения вашей личной истории, можно улучшить свою жизнь.
Осознание эмоций как ключ к глубине
Ключом к глубинной проработке в ЭГП является работа с осознанием своих эмоций, чувств и переживаний. Систематическое обращение к ним развивает и укрепляет способность слышать и понимать себя в различных жизненных обстоятельствах. Это, в свою очередь, действует как внутренний компас, безошибочно указывающий направление движения, позволяя определить, посредством каких реакций и действий можно внести желаемые изменения и сделать их устойчивыми.
Отношения как основная тема
Основная тема ЭГП — это отношения в широком смысле: отношения с другими людьми (семьей, друзьями, коллегами, партнерами), с окружающим миром (профессией, ресурсами, возможностями) и, что особенно важно, — отношение к себе.
Забота о себе как основа гармоничных отношений
Работа с психологом в рамках ЭГП способствует формированию доброго, любящего и поддерживающего отношения к себе, с которого начинается уважительное, доброжелательное и искреннее отношение со стороны окружающих.
Надеюсь, эта статья помогла вам получить представление об экзистенциально-гуманистическом подходе. Буду рада ответить на ваши вопросы в комментариях.
Ольга Тростянская, Психолог центра «Безопасное место»