Экзистенциально-гуманистический подход в психологии: обретение себя в мире ограничений

Что такое ЭГП?

ЭГП основывается на понимании того, что каждый человек строит свой жизненный путь, принимая во внимание объективные ограничения, которые невозможно изменить и приходится воспринимать как данность.

Примеры экзистенциальных данностей:

Вот лишь несколько примеров данностей, с которыми, вероятно, сталкивался каждый из нас:

• Смерть близких людей и питомцев.
• Начало или завершение значимых отношений и процессов.
• События, не подлежащие выбору, но требующие преодоления их последствий.
• Особенности своего тела и восприятие телесности.
• Трудности принятия решений.
• Чувство одиночества и невозможности быть понятым другими.
• Отсутствие универсального смысла жизни.

Влияние данностей на качество жизни

Качество нашей жизни, удовлетворенность и радость, которые мы испытываем, напрямую зависят от того, как мы чувствуем себя, принимаем решения и действуем, сталкиваясь с этими экзистенциальными данностями. Работа с психологом в рамках ЭГП помогает разобраться, как, учитывая конкретные трудности и ограничения вашей личной истории, можно улучшить свою жизнь.

Осознание эмоций как ключ к глубине

Ключом к глубинной проработке в ЭГП является работа с осознанием своих эмоций, чувств и переживаний. Систематическое обращение к ним развивает и укрепляет способность слышать и понимать себя в различных жизненных обстоятельствах. Это, в свою очередь, действует как внутренний компас, безошибочно указывающий направление движения, позволяя определить, посредством каких реакций и действий можно внести желаемые изменения и сделать их устойчивыми.

Отношения как основная тема

Основная тема ЭГП — это отношения в широком смысле: отношения с другими людьми (семьей, друзьями, коллегами, партнерами), с окружающим миром (профессией, ресурсами, возможностями) и, что особенно важно, — отношение к себе.

Забота о себе как основа гармоничных отношений

Работа с психологом в рамках ЭГП способствует формированию доброго, любящего и поддерживающего отношения к себе, с которого начинается уважительное, доброжелательное и искреннее отношение со стороны окружающих.

Надеюсь, эта статья помогла вам получить представление об экзистенциально-гуманистическом подходе. Буду рада ответить на ваши вопросы в комментариях.

Ольга Тростянская, Психолог центра «Безопасное место»